Vanaf november bieden wij onder leiding van Nikolien Bosch en Sara Urban de 10 weken durende cursus ‘vallen verleden tijd’ aan. Wilt uw zich goed voorbereiden om mogelijke valpartijen in de winter te voorkomen of leren hoe u vallen in huis kunt voorkomen dan meld u zich snel aan voor de cursus. De kosten zijn €65,- inkl. koffie en thee. Valpartijen leveren voor ouderen grote risico´s op voor de gezondheid. Eén op de drie mensen boven de 55 valt minstens eenmaal per jaar en het aantal valincidenten neemt toe met de leeftijd. Van deze valpartijen vergt 12% medische behandeling. In 5% van de gevallen gaat het om botbreuken. De meeste mensen vallen over een obstakel dat ze tegenkomen tijdens het lopen. Met het ouder worden neemt de vaardigheid om tijdens het lopen obstakels te ontwijken af. In de de Sint Maartenskliniek in Nijmegen is daarom een speciale valpreventie training ontwikkeld: ‘Vallen verleden tijd’. Door deelname aan het programma daalde de valincidentie sterk in de oefengroep: zelfs met 46%! Tevens gaf 69% van de deelnemers na afloop van het programma aan minder valangst te hebben. Wat doen wij in deze cursus:
- Balanstraining met behulp van een hindernisbaan waar allerlei valrisico´s uit het dagelijks leven zijn nagebootst.
- valtechnieken uit de judosport om de kans op verwondingen te verkleinen als men onverhoopt toch weer valt.
- conditietraining m.b.v. sport en spel.
De cursus is voor alle 55-plussers die voldoen aan één of meerdere van de volgende criteria:
- een verhoogd risico hebben op vallen.
- het vallen liever willen voorkomen dan genezen.
- al eens een keer gevallen zijn.
- bang zijn om te vallen.
Voor mensen met de ziekte van Parkinson in een vroeg stadium en een lichte vorm van osteoporose dan wel nieuwe heupen en/of knieën is onze cursus wel geschikt. De training wordt 1x per week 60 min gegeven, waarbij rekening gehouden wordt met de conditie van de deelnemers, we pauzeren regelmatig even als de andere deelnemers hun oefeningen uitvoeren. Wanneer: dinsdag om 10.45 uur Waar: in het Talma in de ruimte van De Stroming. De exacte begin datum is nog niet bekend. Maar meld u zich alvast aan, dit kan telefonisch (050 5270007) of per mail (info@fysiocompleet.nl).
februari 5, 2015
